• Автор:

    77moroz
  • Добавлено:

    3-05-2018, 10:12
  • Комментариев:

    0
  • Просмотров:

    55

Термотерапия - часть No 2


Длительность пребывания

Длительность пребывания в парной находится под влиянием массы обстоятельств. Основной фактор это индивидуальная переносимость тепла, привычка, то есть как интенсивно парильщик ходит в баню, состояние здоровья парящегося, психическое состояние и даже настроение.Если вы пришли в парилку в первый раз, то не стоит ей злоупотреблять. Длительность пребывания больного в парилке лучше всего определить врачу, так как он лучше знает *коварство* вашего заболевания. Обычно это время варьируется в диапазоне 10—20 мин общего времени, так как за меньший срок нельзя достигнуть оптимального прогревания тела.

Далеко не у всех, кто впервые посещает баню, сразу же наблюдается заметное потоотделение. При дальнейших посещениях парной по мере прогревания вашего организма процесс потоотделения налаживается. Долго находиться в парной не надо. Достаточно сделать 2—4 захода каждый по 8— 10 мин. Ведь в баню идут для того, чтобы ускорить восстановительные процессы в организме. При излишнем же нахождении в парной происходит перегрев организма и вместо улучшения здоровья происходит наоборот ухудшение. О том, что организм перегрелся, говорят следующие неприятные симптомы: учащается сердцебиение, затрудняется дыхание, начинает кружиться голова, отдает боль в висках, может появиться тошнота, перед глазами начинают мелькать «мушки», появляется звон в ушах. Если появился хотя бы один из этих симптомов, надо покинуть парную и перейти в более прохладное место.Посидеть, отдохнуть и лучше если в этот момент вы будете не одни.

Помашем веничком!

Один из главных орудий и атрибутов бани конечно же веник! А его подготовка к банной процедуре целый ритуал! Многие любители предпочитают начинать этот сложный процесс еще дома. Сухой веник обдают под душем сначала теплой, а затем горячей водой. Затем, стряхнув, кладут его в целлофановый пакет. Делают это за 6— 7 часов до бани. Придя в парную, веник сначала нужно ополоснуть, затем положить в таз с теплой водой, постепенно подливая туда горячую воду. После этого таз с веником накрывают другим тазом, чтобы он пропарился. Воду после всей этой процедуры можно не выливать, а помыть ею голову: настой березовых веток лучшее средство для волос! Если веник сделан из свежесрезанных веток, его достаточно ополоснуть в теплой воде перед заходом в парилку. Посидев на нижней полке 3—4 мин, можно отправляться наверх. Но перед этим наденьте на голову шляпу, а на руки рукавицы (лучше толстые шерстяные).

Можно приступать к обработке своего тела веничком. Начинают с легких касаний тела, потом переходят к легкому постегиванию. После кому как нравится: некоторые хлещут себя изо всех сил в свое удовольствие. Начинают постегивания с ног, потом переходят к ягодицам, после к бокам, спине, бокам и в обратном порядке до пяток. Этот маршрут повторяют 4—5 раз.
Вернуться
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Добавление комментария

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.2 бесплатно