• Автор:

    77moroz
  • Добавлено:

    10-04-2018, 12:08
  • Комментариев:

    0
  • Просмотров:

    18

Здоровое питание – что это?


Все болезни человека во многом зависят от того, что он ест – и многим это знакомо не понаслышке. Любите побаловать себя сладеньким, причем не ограничивая себя в этом – получите сахарный диабет! Не можете отказаться от острой пищи, принимаете ее каждый день, пожалуйста, получите и гастрит, да еще и язву желудка в придачу! Многие из нас, к сожалению, понимают ошибки своего неправильного питания только тогда, когда поздно, и болезнь вступила в свои права.

Но ведь болезнь легче предупредить, и профилактика является верным средством в сохранении укрепления здоровья человека – это известно еще со школьной скамьи. Но семейные традиции в еде, безусловно, гораздо сильнее. Если испокон веков в семье готовят пельмени, котлеты, наваристые жирные супы и т.д., то дети перенимают эту традицию и так продолжается из поколения в поколение.

Какую же роль играет правильное питание для похудения и сохранения здоровья? На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных диет и систем питания, например, макробиотическая диета, поэтому растеряться в них очень просто. Весьма затруднительно определить, какая диета подойдет именно тебе, ведь, как известно, диета может помочь, а может и (навредить) человеку. Можно сказать точно, что универсальных диет, которые бы были эффективны и безопасны для всех, не существует, потому что во всем мире нет двух одинаковых людей. Каждый из нас индивидуален и имеет свои особенности.

Поэтому выбирать диету для себя нужно, руководствуясь не советами подруг, а особенностями своего организма, а лучшим помощником в этом деле будет профессиональный диетолог. Так, например, раздельное питание, которое в настоящее время весьма популярно, некоторым людям может помочь похудеть и улучшить свое самочувствие, а для других только усугубит те или иные заболевания, причинив тем самым ничего, кроме вреда.

Любое питание, помимо того, что должно утолять голод, должно быть еще и здоровым. Понятие «здоровое питание» субъективно. Для кого-то здоровым питанием будет кремлевская диета, для кого-то – раздельное питание, для других здоровым или правильным питанием станут маложирные диеты и т.д. Но все-таки, несмотря на это, можно назвать несколько принципов, которые включает в себя здоровое питание для каждого человека независимо от его особенностей.

Во-первых, это свежая, натуральная и качественная пища. Согласитесь, что любая диета, будь то раздельное питание или любая другая, ставит этот принцип на первое место, потому что всем известны последствия от принятия в пищу испорченных, грязных продуктов. Вторым важным принципом является соблюдение режима питания. Рекомендуется принимать пищу в одно и то же время, при этом на ночь чтобы желудок был не голодным, но полупустым, иначе ему придется всю ночь работать, тем самым доставляя массу неприятных ощущений человеку. В-третьих, здоровое питание подразумевает прием пищи, соответствующей сезону, что будет зависеть от региона, в котором проживает человек. Все это простые, но очень важные принципы.
Вернуться
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Добавление комментария

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.2 бесплатно